Module 1 : Généralités sur les huiles essentielles
Module 2 : Introduction
- Les composantes du stress
- Mode d’action des HE
- 3 voies d’administration des huiles essentielles
- Comment les huiles essentielles peuvent vous aider
Module 3 : 5 huiles essentielles pour lutter contre le stress et 4 contre les insomnies
- Marjolaine des jardins (Origanum marjorana)
- Lavande vraie (Lavandula angustifolia)
- Mandarine (Citrus reticulata)
- Géranium (Pelargonium graveolens)
- Sauge sclarée (Salvia sclarea)
Et pour lutter contre les insomnies en particulier :
- Orange douce (Citrus sinensis)
- Petit grain Bigarade (Citrus aurantium)
- Camomille romaine (Chamaemulum nobile)
- Genévrier de Virginie (Juniperus virginiana)
Module 4 : 7 synergies
- Moins de soucis : lavande, marjolaine, camomille, sauge sclarée
- Relax: lavande, marjolaine, camomille, mandarine, géranium
- Déprime booster : géranium, sauge sclarée, orange
- Calme émotionnel : camomille lavande, marjolaine, genévrier de Virginie
- Irritabilité : mandarine, marjolaine, orange douce
- Pour dormir : mandarine, lavande, petit grain,
- En cas de réveil nocturne : orange, petit grain, camomille, genévrier de Virginie
2 façons de les utiliser :
- soit vous préparer à l’avance la synergie et vous l’avez toujours à disposition pour vous en servir dans une préparation,
- soit vous, faites directement les préparations en ne prenant que quelques gouttes de chaque HE indiquée.
Module 5 : Comment agir directement sur le niveau de stress : 5 activités pour 5 préparations adaptés
- Mélange pour une diffusion
- Inhaler à emmener où l’on veut
- Sels de bain
- Huiles pour massage
- Huile végétale
- Quel massage
- Quelle utilisation pour la voie orale